19살남자입니다
다이어트를하려고
아침 사과한개or밥반그릇(반찬은 김치찌개나계란찜)
점심 밥반그릇 김 김치찌개 닭가슴살1조각(키위,양파,마늘에재운걸 포도씨유로 구워먹음)
저녁 동일
찌개는 콩나물국,된장찌개,김치찌개(참치,고등어,꽁치등)이렇게 번갈아먹습니다
이정도면괜찮나요??하루에 닭가슴살을 어느정도먹는게 좋을까요?
우유는마음껏먹어도되나요?
내공은 35걸게요